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    有利于皮肤保养的食物 深层护肤的6大秘诀
    作者:沪江韩语低调失踪|2013年02月25日 13:15
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    大家是否有着这样或那样的皮肤烦恼?是否花了很多精力和时间去保养效果却不甚理想?即使过了青春期也依然是战痘第一线的勇士?下面就跟小编一起来看看深层护肤6大秘诀吧~
    지난 15일 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 피부 관리를 위해 피해야 할 음식을 소개했다.
    15日美国网络媒体Hoffingtonpost介绍了有利于皮肤保养的食物。
    ◆ 소금  
    자고 일어나면 눈 주위가 부은 적이 있는가. 몸에 염분이 너무 많으면 수분을 지키려고 하므로 부을 수 있다. 특히 눈 주위는 피부가 얇기 때문에 쉽게 붓는다. 자기 전에 짠 것을 먹지 말아야 하는데, 나이가 들면 더 자주 붓는다.
    早上醒来的时候眼周围是否经常浮肿呢?体内的盐分太多的话,为了保持水分就会导致浮肿。特别是眼部周围的皮肤太薄很容易就会变得肿肿的。所以在临睡前尽量不要摄入咸的食物,特别是年龄越大越容易肿哦~
    ◆ 갑각류  甲壳类
    새우, , 가재에 해초나 시금치 등에는 요오드가 많아서 뾰루지가 생길 수 있다. 그러나 오랫동안 계속해서 많이 먹어야 영향을 미치지 하루 많이 먹었다고 다음날 생기지는 않는다. 단 여드름이 잘 생기는 사람들은 이런 음식들을 한 달에 한두 번 먹는 정도가 좋다.
    虾,蟹,石蟹中,海草或菠菜汤等食物中富含碘,所以很容易起疙瘩。可是只有长时间持续食用才会产生影响,如果只有一天吃的很多的话第二天是不会长痘痘的。可是经常长粉刺的人一个月吃一两次特别好。
    ◆ 우유  牛奶
    일부 유제품도 작지만 피부 문제를 일으킬 수 있다. 2005년의 한 연구에서 다량의 우유 소비가 여드름을 유발하는 것으로 나타났다. 또 2012년 이탈리아에서 실시한 연구에서는 탈지유와 여드름의 상관관계가 밝혀지기도 했다. 일부 코가 빨간 사람들의 경우 유제품이 빨개지는 증상을 더욱 부추기기도 한다.
    一小部分的乳制品会引起皮肤问题。2005年的一项研究表明大量饮用牛奶会诱发粉刺。并且2012年在意大利实施的研究也表明脱脂奶跟粉丝有关。而某些红鼻头的人们会因为乳制品而导致鼻头更红的症状也让这个说法更有说服力。
    ◆ 고혈당 음식   高血糖食物
    흰 빵, 파스타. 케이크, 옥수수 시럽 등 전분 음식들은 맑은 피부를 위해서는 절대로 피해야 한다. 고혈당 음식들은 혈당을 빠르게 올린다. 2007년 호주에서 실시한 소규모 연구에서 저혈당 음식을 먹은 젊은이들은 여드름이 줄었다.
    如果想要拥有白皙美肌,就绝对要避开白面包,意大利面,蛋糕,玉米糖浆等淀粉食物。高血糖食物能让血糖快速上升。2007年在澳洲实施的小规模研究中发现食用低血糖食物的年轻人粉刺更少。
    ◆ 설탕   白糖
    빠르게 당분으로 변하는 전분 음식과 마찬가지로 설탕 자체도 피부에 문제가 된다. 고혈당은 콜라겐 같은 피부 조직에 영향을 미쳐 잔주름이나 주름에 더욱 약하게 만든다. 초콜릿을 먹을 때도 설탕이 덜 들어간 다크초콜릿을 먹어야 뾰루지 걱정을 덜 수 있다.
    跟能够快速转化为糖分的淀粉食物一样白糖本身也会造成皮肤问题。高血糖会对胶原蛋白之类的皮肤组织产生影响,能够减轻细纹和皱纹。吃巧克力时也得选择少糖分的黑巧克力才能减少粉刺隐患。
    ◆ 알코올   酒精
    알코올은 자연 이뇨제이므로 많이 마실수록 몸에서 수분이 빠져나간다. 따라서 피부의 수분이 줄어들어 주름과 잔주름이 생긴다. 또한 빨간 코를 만들기도 한다.  
    酒精作为自然利尿剂喝得越多身体的水分排出越多。而皮肤水分减少就会导致皱纹产生。还会导致红鼻头。
    本内容为沪江韩语原创翻译,转载请注明出处。 相关热点: 化妆主题韩语输入法
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