姐妹们!还在为了自己身上的赘肉而辛苦节食,每天奔波于健身房吗?再也不用啦!只要准备好灌满水的饮料瓶,几个简简单单的动作你就可以轻松在家实现减肥目标!还等神马?走起~┏ (゜ω゜)=☞
페트병 하나로 아름다운 팔 라인을 만들어주는 '페트병 다이어트'가 화제다.
用一个塑料瓶就能够塑造美丽胳膊曲线的“塑料瓶减肥”成为热议话题。
온라인에서 화제가 되고 있는 '페트병 다이어트'는 썰매 타듯 팔을 젓는 동작을 통해 이뤄진다.
在网络上成为话题的“塑料瓶减肥”运动就是像滑雪一样挥动胳膊。
모두 3가지 동작으로 다리를 어깨 너비벌린 후 무릎을 살짝 구부린 뒤, 패트병을 잡은 팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 상체를 숙인 다음, 하체를 움직이지 않고 두 팔을 뒤로 뻗어준다.
整体的三大动作分别是,双腿打开与肩同宽,然后膝盖微弯,在双臂抓住塑料瓶并排前伸的状态下,上身俯低,然后下半身保持不动双臂向后拉伸。
이때 뒤로 뻗은 팔을 다시 앞으로 이동 시키는 동작을 반복한다.
此时向后拉伸的双臂再向前移动,如此反复。
페트병 다이어트에 사용할 페트병은 한 손으로 쉽게 들 수 있도록 500ml로 준비한다. 또 물을 채울 때 가득 채워야 출렁거리지 않는다.
关于在“塑料瓶减肥”运动中使用的塑料瓶,请准备单手就能轻易拿起的500ml瓶子。并且在装水的时候一定要装得满满的才不会让水来回晃荡。
누리꾼들은 "페트병 다이어트? 정말 효과 있나?", "집에서도 쉽게 할 수 있을 것 같긴 하다", "가득 채우면 무게가 얼마지?" 등 다양한 반응을 보였다.
网民们纷纷热烈反应,“塑料瓶减肥?真的有效果吗?”,“感觉在家里也可以轻松做到呢”,“全都装满的话得多沉啊?”等等。
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